長期睡眠不好會對我們身體帶來很多負面影響，除了會有較高的機率罹患高血壓、糖尿病、中風、心臟病等慢性病，也會影響到賀爾蒙分泌，例如皮質醇、褪黑激素，這些是調節人類免疫系統重要的激素，當它分泌不規律時，會提高某些癌症的風險，整體的抵抗力也會下降。好的睡眠品質是相當重要的!
https://m.youtube.com/watch?v=Cgd7cBr6nrU
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長期睡眠不好會對我們身體帶來很多負面影響，除了會有較高的機率罹患高血壓、糖尿病、中風、心臟病等慢性病，也會影響到賀爾蒙分泌，例如皮質醇、褪黑激素，這些是調節人類免疫系統重要的激素，當它分泌不規律時，會提高某些癌症的風險，整體的抵抗力也會下降。好的睡眠品質是相當重要的!
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